"L’hypnose est un état psychologique spécial qui s’accompagne de certaines caractéristiques physiologiques,
qui n’a qu’une ressemblance superficielle avec le sommeil, et qui se caractérise par un fonctionnement de l’individu
à un niveau de conscience autre que l’état ordinaire, un état de conscience dénommé, pour faciliter la
conceptualisation, l’inconscient ou le subconscient."
Milton Erickson
Qu'est-ce que l'hypnothérapie ?
L'hypnose est un état naturel de conscience modifiée, proche de celui qu'on traverse juste avant de s'endormir,
ou lors d'un moment de profonde absorption (un livre, une route familière...). Dans cet état, l'esprit devient
plus disponible pour changer des réactions automatiques qui ne répondent plus à la seule volonté : peurs, blocages,
addictions, habitudes, douleurs.
Contrairement à une idée reçue, vous restez conscient(e) et acteur(rice) tout du long : personne ne prend le contrôle
à votre place. A tout moment, vous restez maître de votre expérience et pouvez interompre l'état de transe hypnotique.
L'hypnose Ericksonienne est l'un des outils que je mobilise selon ce qui se présente dans nos séances, au même titre
que le RITMO ou la CNV.
Vous cherchez plutôt une exploration plus profonde, tournée vers le sens et le spirituel ?
Venez découvrir l'hypnose spirituelle ici.
À qui s'adresse l'hypnothérapie ?
L'hypnose peut accompagner de nombreuses situations, par exemple :
- Stress ou anxiété
- Gestion de la douleur
- Phobies (avion, animaux, examens...)
- Arrêt du tabac
- Confiance et estime de soi
- Optimisation de la performance sportive
- Dépendances / Addictions
- Préparation à un événement (examen, prise de parole, le dentiste, ...)
- Troubles du comportement alimentaire, perte de poids
- Troubles du sommeil
- Troubles sexuels (en lien si besoin avec la sexothérapie)
L'hypnose peut aussi être un accompagnement précieux pour traverser des périodes de vie difficiles, ou pour se
préparer ou dépasser un changement important.
Vous ne savez pas si votre situation s'y prête ?
N'hésitez pas à m'appeler : quelques minutes suffisent pour en discuter ensemble.
Comment se déroule une séance ?
Que ce soit en Ariege ou à Toulouse, la séance se déroule en trois temps :
1. L'Anamnèse
Avant toute chose, je vous écoute (c'est l'anamnèse) : ce qui vous amène, ce que vous
avez déjà essayé, ce que vous attendez. On définit ensemble un objectif clair et les modalités.
2. La séance d'hypnose
Vous restez assis(e), conscient(e), capable d'ouvrir les yeux à tout moment.
Je vous guide vers un état de relâchement et de concentration intérieure, propice au changement.
3. La consolidation
En fin de séance, on regarde ensemble ce qui a bougé. Si c'est utile, je vous transmets un outil
d'auto-hypnose simple, à pratiquer chez vous, pour que le travail continue, et que vous gagniez en autonomie.
Combien de séances ? Cela dépend de votre situation. Pour un objectif précis, quelques séances suffisent souvent ;
pour un travail plus profond, l'accompagnement peut s'étaler davantage. On en parle dès le premier échange
et on ajuste ensemble.
Ce que l'hypnose peut apporter
• Retrouver de la marge de manœuvre face à ce qui vous bloque ou vous épuise
• Apaiser des réactions automatiques (peur, stress, douleur, addictions)
• Gagner en autonomie, grâce à l'auto-hypnose
Chaque situation est différente : l'hypnose n'est pas une solution magique ni universelle, et vient en complément, jamais en
remplacement, d'un suivi médical si celui-ci est nécessaire.
Questions fréquentes